山药薏米芡实粥
健脾益肺，固表止泻的养生粥品
准备：10 分钟
烹饪：60 分钟
2-3 人份
难度：简单
适合体质：
特禀质脾肺气虚质
主要功效
- 健脾益肺，改善过敏体质
- 固表止泻，增强抵抗力
- 美容养颜
所需食材
山药
50g健脾益肺
薏米
30g健脾祛湿
芡实
20g固肾涩精
大米
50g制作步骤
1
浸泡食材
薏米、芡实提前浸泡 3 小时
2
准备山药
山药去皮切小块
3
煮粥
将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮 1 小时
4
食用
可根据口味加入少量冰糖
温馨提示
- 处理山药时戴手套避免过敏
- 建议每周食用 2-3 次
- 可加入少量莲子增强功效
注意事项
- 便秘者少食
- 感冒期间暂停食用